Gachas de avena con plátano y kiwi calorias y nutricion
Gachas de avena con plátano y kiwi contiene 210 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 45g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con plátano y kiwi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Plátano | 60 g | 53 | 0.2 | 14 | 0.6 |
| Kiwi | 80 g | 50 | 0.3 | 12 | 1 |
| Canela en polvo | 1 g | 2 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Kiwi · Canela en polvo
Como se compara Gachas de avena con plátano y kiwi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +249 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con chía y plátano | 250g | 320 | 12g | +110 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con fresas y frutos secos | 286g | 351 | 13g | +141 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con frutos rojos y yogur | 292g | 205 | 8g | -5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con plátano y kiwi saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Gachas de avena con plátano y kiwi es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con plátano y kiwi bueno para adelgazar?
Con 210 calorias por porcion, Gachas de avena con plátano y kiwi es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con plátano y kiwi?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con plátano y kiwi?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 85%, proteina 4%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Plátano, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con plátano y kiwi?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con plátano y kiwi?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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