Gachas de avena con plátano y leche calorias y nutricion
Gachas de avena con plátano y leche contiene 341 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 62g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con plátano y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Plátano | 80 g | 76 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Leche semidesnatada | 150 ml | 70 | 2.25 | 7.5 | 4.95 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0.05 | 1.5 | 0.08 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Plátano · Leche semidesnatada · Canela en polvo
Como se compara Gachas de avena con plátano y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +118 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con chía y plátano | 250g | 320 | 12g | -21 kcal, menos proteina |
| Gachas de avena con fresas y frutos secos | 286g | 351 | 13g | +10 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con frutos rojos y yogur | 292g | 205 | 8g | -136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con plátano y leche saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Gachas de avena con plátano y leche es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con plátano y leche bueno para adelgazar?
Con 341 calorias por porcion, Gachas de avena con plátano y leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con plátano y leche?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con plátano y leche?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 73%, proteina 11%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Plátano, Leche semidesnatada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con plátano y leche?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con plátano y leche?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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