Gachas de avena con yogur y galletas calorias y nutricion
Gachas de avena con yogur y galletas contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 56g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gachas de avena con yogur y galletas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Yogur natural | 125 ml | 78.75 | 4.25 | 6 | 4.25 |
| Galletas tipo María trituradas | 20 g | 96.4 | 3.6 | 14 | 2 |
| Frutos rojos (arándanos y frambuesas) | 30 g | 15.8 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Yogur natural · Galletas tipo María trituradas · Frutos rojos (arándanos y frambuesas)
Como se compara Gachas de avena con yogur y galletas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con gachas y huevos revueltos | 470g | 459 | 20g | +74 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con cacao | 260g | 358 | 15g | -27 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con canela | 322g | 425 | 16g | +40 kcal, mas proteina |
| Gachas de avena con chía y plátano | 250g | 320 | 12g | -65 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gachas de avena con yogur y galletas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Gachas de avena con yogur y galletas es una comida nutritiva. Con 171 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gachas de avena con yogur y galletas bueno para adelgazar?
Con 385 calorias por porcion, Gachas de avena con yogur y galletas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Gachas de avena con yogur y galletas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gachas de avena con yogur y galletas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 58%, proteina 15%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Galletas tipo María trituradas, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gachas de avena con yogur y galletas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gachas de avena con yogur y galletas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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