Galleta con ensalada de atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Galleta con ensalada de atún contiene 143 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 8g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galleta con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galleta horneada | 10 g | 45 | 1.5 | 7 | 1 |
| Atún en conserva | 20 g | 24 | 0.4 | 0 | 5 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
| Chícharos | 5 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Zanahoria picada | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galleta horneada · Atún en conserva · Mayonesa · Chícharos · Zanahoria picada
Como se compara Galleta con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas rehogadas con manzana y galletas saladas | 470g | 443 | 7g | +300 kcal, mas proteina |
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +411 kcal, mas proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | +289 kcal, mas proteina |
| Atún con mayonesa, galletas saladas y licuado de fresa | 470g | 655 | 37g | +512 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galleta con ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Galleta con ensalada de atún es calorico con 286 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Galleta con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 143 calorias por porcion, Galleta con ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Galleta con ensalada de atún?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galleta con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 23%, proteina 18%
- Densidad energetica: 286 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Galleta horneada, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galleta con ensalada de atún?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~35 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galleta con ensalada de atún?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
