Galleta de granola y frutos secos calorias y nutricion
Galleta de granola y frutos secos contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 36g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galleta de granola y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 25 g | 97 | 1.7 | 16.5 | 3.9 |
| Nuez de la India | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Nuez pecana | 8 g | 55 | 5.8 | 1.1 | 0.7 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2.2 | 2.1 |
| Semillas de calabaza (Pepitas) | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.5 |
| Miel de abeja (aglutinante) | 10 g | 30 | 0 | 8.2 | 0 |
| Arándanos deshidratados | 5 g | 15 | 0.1 | 4.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Nuez de la India · Nuez pecana · Almendras · Semillas de calabaza (Pepitas) · Miel de abeja (aglutinante) · Arándanos deshidratados
Como se compara Galleta de granola y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +216 kcal, mas proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | +94 kcal, mas proteina |
| Atún con mayonesa, galletas saladas y licuado de fresa | 470g | 655 | 37g | +317 kcal, mas proteina |
| Avena con bebida de frutas y galleta | 290g | 498 | 10g | +160 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galleta de granola y frutos secos saludable?
Con moderacion. Galleta de granola y frutos secos es calorico con 463 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Galleta de granola y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 338 calorias por porcion, Galleta de granola y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Galleta de granola y frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galleta de granola y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 42%, proteina 6%
- Densidad energetica: 463 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Almendras, Nuez de la India
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galleta de granola y frutos secos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galleta de granola y frutos secos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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