Galleta salada con ensalada de atún calorias y nutricion
Galleta salada con ensalada de atún contiene 244 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 18g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galleta salada con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galleta salada | 14 g | 65 | 1.5 | 11 | 1.5 |
| Atún enlatado en agua | 40 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.5 |
| Maíz enlatado | 20 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Guisantes enlatados | 15 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Zanahoria picada | 10 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galleta salada · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Maíz enlatado · Guisantes enlatados · Zanahoria picada
Como se compara Galleta salada con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de pescado con lechuga y galletas saladas | 284g | 191 | 21g | -53 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | +202 kcal, mas proteina |
| Comida preparada con huevos revueltos, galletas saladas, ensalada y uvas | 485g | 638 | 25g | +394 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevo, aguacate y galleta de arroz | 145g | 251 | 12g | +7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galleta salada con ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Galleta salada con ensalada de atún es calorico con 214 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Galleta salada con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Con 244 calorias por porcion, Galleta salada con ensalada de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Galleta salada con ensalada de atún?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galleta salada con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 29%, proteina 20%
- Densidad energetica: 214 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Galleta salada, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galleta salada con ensalada de atún?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galleta salada con ensalada de atún?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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