Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias calorias y nutricion
Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias contiene 217 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 25g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galletas de arroz | 20 g | 78 | 0.6 | 16.4 | 1.7 |
| Requesón | 60 g | 61 | 2 | 2.1 | 8.6 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Zanahorias baby | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Ejote | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galletas de arroz · Requesón · Aguacate · Zanahorias baby · Ejote
Como se compara Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de pescado con lechuga y galletas saladas | 284g | 191 | 21g | -26 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | +229 kcal, mas proteina |
| Comida preparada con huevos revueltos, galletas saladas, ensalada y uvas | 485g | 638 | 25g | +421 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y galletas | 290g | 700 | 28g | +483 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias bueno para adelgazar?
Con 217 calorias por porcion, Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 46%, proteina 18%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galletas de arroz, Aguacate, Requesón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galletas de arroz con requesón, aguacate y zanahorias?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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