Galletas de lentejas con ensalada de atún calorias y nutricion
Galletas de lentejas con ensalada de atún contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 19g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galletas de lentejas con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galleta de lentejas | 30 g | 110 | 3 | 17 | 4 |
| Atún enlatado en agua | 90 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Huevo cocido | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galleta de lentejas · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Huevo cocido · Tomate picado
Como se compara Galletas de lentejas con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +95 kcal, menos proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | -27 kcal, mas proteina |
| Café con leche y galletas | 277g | 485 | 12g | +26 kcal, menos proteina |
| Café con leche y galletas María | 290g | 205 | 4g | -254 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galletas de lentejas con ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Galletas de lentejas con ensalada de atún es calorico con 230 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Galletas de lentejas con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 28g de proteina, Galletas de lentejas con ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Galletas de lentejas con ensalada de atún?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galletas de lentejas con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 17%, proteina 24%
- Densidad energetica: 230 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Galleta de lentejas, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galletas de lentejas con ensalada de atún?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galletas de lentejas con ensalada de atún?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
