Galletas de soda con atún y jamón calorias y nutricion
Galletas de soda con atún y jamón contiene 286 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 25g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galletas de soda con atún y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galletas de soda integrales | 35 g | 150 | 4.5 | 24 | 3.5 |
| Atún en agua | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galletas de soda integrales · Atún en agua · Jamón de pavo
Como se compara Galletas de soda con atún y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +268 kcal, menos proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | +146 kcal, mas proteina |
| Café con leche y galletas | 277g | 485 | 12g | +199 kcal, menos proteina |
| Café con leche y galletas María | 290g | 205 | 4g | -81 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galletas de soda con atún y jamón saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Galletas de soda con atún y jamón es una comida nutritiva. Con 185 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Galletas de soda con atún y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 286 calorias y 32g de proteina, Galletas de soda con atún y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Galletas de soda con atún y jamón?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galletas de soda con atún y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 35%, proteina 45%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Galletas de soda integrales, Atún en agua, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galletas de soda con atún y jamón?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galletas de soda con atún y jamón?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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