Galletas de soda con atún y queso calorias y nutricion
Galletas de soda con atún y queso contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 32g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galletas de soda con atún y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galletas de soda | 45 g | 198 | 6 | 32 | 4 |
| Atún en aceite (escurrido) | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Queso blanco rallado | 30 g | 93 | 7 | 0.5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galletas de soda · Atún en aceite (escurrido) · Queso blanco rallado
Como se compara Galletas de soda con atún y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +65 kcal, menos proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | -57 kcal, menos proteina |
| Café con leche y galletas | 277g | 485 | 12g | -4 kcal, menos proteina |
| Café con leche y galletas María | 290g | 205 | 4g | -284 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galletas de soda con atún y queso saludable?
Con moderacion. Galletas de soda con atún y queso es calorico con 279 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Galletas de soda con atún y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 38g de proteina, Galletas de soda con atún y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Galletas de soda con atún y queso?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galletas de soda con atún y queso?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 27%, proteina 31%
- Densidad energetica: 279 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Galletas de soda, Atún en aceite (escurrido), Queso blanco rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galletas de soda con atún y queso?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galletas de soda con atún y queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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