Galletas de soda con atún y queso mozzarella calorias y nutricion
Galletas de soda con atún y queso mozzarella contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 36g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galletas de soda con atún y queso mozzarella?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galletas de soda | 54 g | 210 | 6 | 33 | 6 |
| Atún en agua escurrido | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Queso mozzarella rallado | 30 g | 85 | 6.3 | 0.7 | 6.4 |
| Leche semidescremada | 50 ml | 24 | 0.8 | 2.4 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galletas de soda · Atún en agua escurrido · Queso mozzarella rallado · Leche semidescremada
Como se compara Galletas de soda con atún y queso mozzarella con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +119 kcal, menos proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | -3 kcal, menos proteina |
| Café con leche y galletas | 277g | 485 | 12g | +50 kcal, menos proteina |
| Café con leche y galletas María | 290g | 205 | 4g | -230 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galletas de soda con atún y queso mozzarella saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Galletas de soda con atún y queso mozzarella es una comida nutritiva. Con 186 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Galletas de soda con atún y queso mozzarella bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 41g de proteina, Galletas de soda con atún y queso mozzarella te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Galletas de soda con atún y queso mozzarella?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galletas de soda con atún y queso mozzarella?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 33%, proteina 38%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Galletas de soda, Atún en agua escurrido, Queso mozzarella rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galletas de soda con atún y queso mozzarella?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galletas de soda con atún y queso mozzarella?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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