Galletas saladas con ensalada de atún calorias y nutricion
Galletas saladas con ensalada de atún contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 22g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galletas saladas con ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galletas saladas | 30 g | 135 | 4.5 | 21 | 2.5 |
| Atún enlatado en aceite | 60 g | 118 | 6 | 0 | 16 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galletas saladas · Atún enlatado en aceite · Mayonesa
Como se compara Galletas saladas con ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +198 kcal, mas proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | +76 kcal, mas proteina |
| Atún con mayonesa, galletas saladas y licuado de fresa | 470g | 655 | 37g | +299 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas, galletas y café con leche | 410g | 303 | 10g | -53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galletas saladas con ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Galletas saladas con ensalada de atún es calorico con 339 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Galletas saladas con ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 356 calorias y 18g de proteina, Galletas saladas con ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Galletas saladas con ensalada de atún?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galletas saladas con ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 25%, proteina 21%
- Densidad energetica: 339 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Galletas saladas, Atún enlatado en aceite, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galletas saladas con ensalada de atún?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galletas saladas con ensalada de atún?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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