Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 42g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Galletas saladas (tipo Saladitas) | 26 g | 110 | 3.5 | 18 | 2 |
| Atún en conserva (en agua) | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21 |
| Mayonesa | 15 g | 103 | 11 | 1 | 0 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Bebida de té helado | 250 ml | 85 | 0 | 21 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Galletas saladas (tipo Saladitas) · Atún en conserva (en agua) · Mayonesa · Aguacate · Bebida de té helado
Como se compara Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas rehogadas con manzana y galletas saladas | 470g | 443 | 7g | +5 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevos y galletas de soda | 218g | 554 | 20g | +116 kcal, menos proteina |
| Atún con galletas de soda y café con leche | 378g | 432 | 33g | -6 kcal, mas proteina |
| Atún con mayonesa, galletas saladas y licuado de fresa | 470g | 655 | 37g | +217 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 24g de proteina, Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 39%, proteina 20%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galletas saladas (tipo Saladitas), Mayonesa, Atún en conserva (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Galletas saladas con ensalada de atún y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
