Gallo Pinto con Omelette y Ensalada calorias y nutricion
Gallo Pinto con Omelette y Ensalada contiene 571 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 61g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gallo Pinto con Omelette y Ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gallo Pinto (arroz y frijoles) | 180 g | 280 | 4 | 50 | 10 |
| Omelette de huevo | 100 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Repollo | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo de ensalada (cremoso) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gallo Pinto (arroz y frijoles) · Omelette de huevo · Repollo · Tomate · Zanahoria rallada · Pepino · Aderezo de ensalada (cremoso)
Como se compara Gallo Pinto con Omelette y Ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos fritos, atún y pico de gallo | 640g | 844 | 52g | +273 kcal, mas proteina |
| Molletes con chorizo y pico de gallo | 680g | 1040 | 45g | +469 kcal, mas proteina |
| Pico de Gallo | 165g | 44 | 2g | -527 kcal, menos proteina |
| Sope con huevo y pico de gallo | 250g | 477 | 20g | -94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gallo Pinto con Omelette y Ensalada saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Gallo Pinto con Omelette y Ensalada es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gallo Pinto con Omelette y Ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 571 calorias y 23g de proteina, Gallo Pinto con Omelette y Ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gallo Pinto con Omelette y Ensalada?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gallo Pinto con Omelette y Ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 43%, proteina 16%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Gallo Pinto (arroz y frijoles), Omelette de huevo, Aderezo de ensalada (cremoso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gallo Pinto con Omelette y Ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gallo Pinto con Omelette y Ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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