Gallo pinto con atún arreglado calorias y nutricion
Gallo pinto con atún arreglado contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 58g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gallo pinto con atún arreglado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gallo pinto (arroz y frijoles negros) | 200 g | 310 | 6 | 54 | 10 |
| Atún enlatado en aceite | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Petit pois (guisantes) y zanahoria | 30 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Aceite vegetal (adicional en preparación) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gallo pinto (arroz y frijoles negros) · Atún enlatado en aceite · Petit pois (guisantes) y zanahoria · Aceite vegetal (adicional en preparación)
Como se compara Gallo pinto con atún arreglado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con arroz, huevos duros y pico de gallo | 485g | 682 | 53g | +145 kcal, mas proteina |
| Bistec con embutido y pico de gallo | 330g | 552 | 47g | +15 kcal, mas proteina |
| Burrito con ensalada y pico de gallo | 390g | 625 | 38g | +88 kcal, mas proteina |
| Burritos con pico de gallo y bebidas frías | 500g | 855 | 34g | +318 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gallo pinto con atún arreglado saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Gallo pinto con atún arreglado es una comida nutritiva. Con 170 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Gallo pinto con atún arreglado bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 33g de proteina, Gallo pinto con atún arreglado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gallo pinto con atún arreglado?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gallo pinto con atún arreglado?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 43%, proteina 25%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Gallo pinto (arroz y frijoles negros), Atún enlatado en aceite, Aceite vegetal (adicional en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gallo pinto con atún arreglado?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gallo pinto con atún arreglado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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