Granola con frutos secos calorias y nutricion
Granola con frutos secos contiene 279 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 33g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Granola con frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 40 g | 155.6 | 2.8 | 26.4 | 6.2 |
| Almendras laminadas | 10 g | 57.9 | 4.9 | 1.2 | 2.2 |
| Avellanas | 8 g | 50.2 | 4.8 | 1.3 | 1.2 |
| Miel (como aglutinante) | 5 g | 15.2 | 0 | 3.8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Almendras laminadas · Avellanas · Miel (como aglutinante)
Como se compara Granola con frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con granola y yogur | 310g | 435 | 13g | +156 kcal, mas proteina |
| Barra de Granola | 45g | 170 | 4g | -109 kcal, menos proteina |
| Barra de granola con chocolate | 40g | 150 | 3g | -129 kcal, menos proteina |
| Barra de granola con chocolate y cacahuate | 45g | 206 | 6g | -73 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Granola con frutos secos saludable?
Con moderacion. Granola con frutos secos es calorico con 443 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Granola con frutos secos bueno para adelgazar?
Con 279 calorias por porcion, Granola con frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Granola con frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Granola con frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 47%, proteina 13%
- Densidad energetica: 443 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Almendras laminadas, Avellanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Granola con frutos secos?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Granola con frutos secos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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