Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan calorias y nutricion
Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan contiene 706 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 68g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hojaldre | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Queso de cabra | 40 g | 116 | 9 | 1 | 7.5 |
| Espinacas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Mezcla de lechugas (Radicchio, Romana, Brotes) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Maíz dulce | 10 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Pan blanco (Mini chapata) | 60 g | 160 | 1 | 32 | 5.5 |
| Aliño de aceite y vinagre | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hojaldre · Queso de cabra · Espinacas · Mezcla de lechugas (Radicchio, Romana, Brotes) · Zanahoria rallada · Maíz dulce · Pan blanco (Mini chapata) · Aliño de aceite y vinagre
Como se compara Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cono de hojaldre con crema | 105g | 434 | 7g | -272 kcal, menos proteina |
| Hojaldre de manzana | 90g | 390 | 5g | -316 kcal, menos proteina |
| Mini hojaldres variados | 100g | 480 | 8g | -226 kcal, menos proteina |
| Pastel de hojaldre con crema y chispas de chocolate | 95g | 430 | 6g | -276 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan saludable?
Con moderacion. Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan es calorico con 248 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan bueno para adelgazar?
Con 706 calorias por porcion, Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 39%, proteina 11%
- Densidad energetica: 248 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Hojaldre, Pan blanco (Mini chapata), Queso de cabra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~173 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hojaldre de queso de cabra y espinacas con ensalada mixta y pan?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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