Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún calorias y nutricion
Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún contiene 824 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 49g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hojaldre (Masa frita) | 120 g | 450 | 26 | 46 | 8 |
| Huevos revueltos | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Atún enlatado (en aceite) | 60 g | 118 | 6 | 0 | 16 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite vegetal (absorbido) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hojaldre (Masa frita) · Huevos revueltos · Atún enlatado (en aceite) · Cebolla blanca · Aceite vegetal (absorbido)
Como se compara Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cono de hojaldre con crema | 105g | 434 | 7g | -390 kcal, menos proteina |
| Desayuno guatemalteco con hojaldre de fresa | 350g | 799 | 22g | -25 kcal, menos proteina |
| Empanada de hojaldre con ensalada de tomate, aguacate y queso | 380g | 700 | 21g | -124 kcal, menos proteina |
| Hojaldre de frutas con crema pastelera | 480g | 1158 | 18g | +334 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún saludable?
Con moderacion. Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún es calorico con 266 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún bueno para adelgazar?
Con 824 calorias por porcion, Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 24%, proteina 18%
- Densidad energetica: 266 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Hojaldre (Masa frita), Huevos revueltos, Atún enlatado (en aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~202 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hojaldre panameño con huevos revueltos y atún?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 76% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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