Ingredientes para sándwiches calorias y nutricion
Ingredientes para sándwiches contiene 633 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 50g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ingredientes para sándwiches?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Tortilla de huevo | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Queso crema | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
| Jamón cocido | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Tortilla de huevo · Queso crema · Mayonesa · Jamón cocido · Lechuga · Tomate
Preguntas Frecuentes
Es Ingredientes para sándwiches saludable?
Con moderacion. Ingredientes para sándwiches es calorico con 189 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ingredientes para sándwiches bueno para adelgazar?
Con 633 calorias por porcion, Ingredientes para sándwiches es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ingredientes para sándwiches?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ingredientes para sándwiches?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 32%, proteina 23%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Tortilla de huevo, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ingredientes para sándwiches?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ingredientes para sándwiches?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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