Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada calorias y nutricion
Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 49g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasaña de carne y queso | 250 g | 412 | 20 | 35 | 23 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Chayote cocido | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Pepino fresco | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zanahoria cruda | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lasaña de carne y queso · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Chayote cocido · Pepino fresco · Zanahoria cruda
Como se compara Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +638 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +1158 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +1393 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1245 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 26g de proteina, Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 41%, proteina 20%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lasaña de carne y queso, Brócoli al vapor, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de carne con vegetales al vapor y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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