Lasaña de carne y espinaca calorias y nutricion
Lasaña de carne y espinaca contiene 818 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 50g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de carne y espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne picada de vaca | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Espinaca cocida | 80 g | 18 | 0.4 | 3 | 2 |
| Salsa bechamel | 60 ml | 95 | 6 | 8 | 2.5 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Masa de lasaña | 60 g | 170 | 1.5 | 33 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne picada de vaca · Espinaca cocida · Salsa bechamel · Queso mozzarella · Salsa de tomate · Masa de lasaña
Como se compara Lasaña de carne y espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +817 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +1052 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +904 kcal, mas proteina |
| Lasaña a la boloñesa | 360g | 761 | 44g | -57 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de carne y espinaca saludable?
Con moderacion. Lasaña de carne y espinaca es calorico con 186 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de carne y espinaca bueno para adelgazar?
Con 818 calorias por porcion, Lasaña de carne y espinaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de carne y espinaca?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de carne y espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 24%, proteina 25%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de vaca, Masa de lasaña, Queso mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de carne y espinaca?
- Correr: ~93 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~200 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de carne y espinaca?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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