Lasaña de espinaca y carne calorias y nutricion
Lasaña de espinaca y carne contiene 670 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 50g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de espinaca y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinaca cocida | 150 g | 34.5 | 0.5 | 5.5 | 2 |
| Carne picada de vaca | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Queso muzzarella | 40 g | 112 | 8 | 1 | 9 |
| Salsa blanca (Bechamel) | 50 ml | 78 | 5 | 6 | 2.25 |
| Masa para lasaña | 60 g | 174 | 1.5 | 34 | 6 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 21 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinaca cocida · Carne picada de vaca · Queso muzzarella · Salsa blanca (Bechamel) · Masa para lasaña · Salsa de tomate
Como se compara Lasaña de espinaca y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +445 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +965 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +1200 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1052 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de espinaca y carne saludable?
Con moderacion. Lasaña de espinaca y carne es calorico con 156 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de espinaca y carne bueno para adelgazar?
Con 670 calorias por porcion, Lasaña de espinaca y carne es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de espinaca y carne?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de espinaca y carne?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de vaca, Masa para lasaña, Queso muzzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de espinaca y carne?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de espinaca y carne?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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