Lasaña de espinacas y crema calorias y nutricion
Lasaña de espinacas y crema contiene 697 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 64g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de espinacas y crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de lasaña | 120 g | 192 | 1 | 40 | 6 |
| Espinacas | 150 g | 35 | 0.5 | 5 | 3 |
| Salsa blanca (Bechamel) | 150 ml | 240 | 16 | 18 | 6 |
| Queso granulado | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de lasaña · Espinacas · Salsa blanca (Bechamel) · Queso granulado · Aceite vegetal
Como se compara Lasaña de espinacas y crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +418 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +938 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +1173 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1025 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de espinacas y crema saludable?
Con moderacion. Lasaña de espinacas y crema es calorico con 148 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de espinacas y crema bueno para adelgazar?
Con 697 calorias por porcion, Lasaña de espinacas y crema es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de espinacas y crema?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de espinacas y crema?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 37%, proteina 13%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa blanca (Bechamel), Pasta de lasaña, Queso granulado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de espinacas y crema?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de espinacas y crema?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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