Lasaña de espinacas y jamón gratinada calorias y nutricion
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Lasaña de espinacas y jamón gratinada contiene 548 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 46g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de espinacas y jamón gratinada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas frescas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Queso mozzarella rallado | 60 g | 180 | 13.2 | 1.8 | 13.5 |
| Salsa bechamel | 100 ml | 150 | 9 | 12 | 5 |
| Jamón cocido | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Placas de lasaña | 40 g | 140 | 0.5 | 28 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas frescas · Queso mozzarella rallado · Salsa bechamel · Jamón cocido · Placas de lasaña
Como se compara Lasaña de espinacas y jamón gratinada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +567 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1174 kcal, mas proteina |
| Lasaña a la boloñesa | 360g | 761 | 44g | +213 kcal, mas proteina |
| Lasaña blanca con queso gratinado | 455g | 913 | 53g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de espinacas y jamón gratinada saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Lasaña de espinacas y jamón gratinada es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lasaña de espinacas y jamón gratinada bueno para adelgazar?
Si. Con 548 calorias y 36g de proteina, Lasaña de espinacas y jamón gratinada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lasaña de espinacas y jamón gratinada?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de espinacas y jamón gratinada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 34%, proteina 26%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso mozzarella rallado, Salsa bechamel, Placas de lasaña
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de espinacas y jamón gratinada?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de espinacas y jamón gratinada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
