Lasaña de jamón y queso calorias y nutricion
Lasaña de jamón y queso contiene 761 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 51g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta para lasaña | 100 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Jamón de cerdo | 60 g | 96 | 4 | 2 | 13 |
| Queso mantecoso | 80 g | 280 | 22 | 1 | 19.5 |
| Salsa boloñesa (carne molida y tomate) | 120 g | 150 | 8 | 10 | 9.5 |
| Salsa blanca (bechamel) | 50 ml | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta para lasaña · Jamón de cerdo · Queso mantecoso · Salsa boloñesa (carne molida y tomate) · Salsa blanca (bechamel)
Como se compara Lasaña de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +874 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +1109 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +961 kcal, mas proteina |
| Lasaña a la boloñesa | 360g | 761 | 44g | +0 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Lasaña de jamón y queso es calorico con 186 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de jamón y queso bueno para adelgazar?
Con 761 calorias por porcion, Lasaña de jamón y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de jamón y queso?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 27%, proteina 26%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso mantecoso, Pasta para lasaña, Salsa boloñesa (carne molida y tomate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de jamón y queso?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de jamón y queso?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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