Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso calorias y nutricion
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Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso contiene 840 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 80g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Láminas de pasta | 100 g | 280 | 2 | 56 | 9.5 |
| Salsa blanca (Bechamel) | 150 ml | 225 | 15 | 16 | 6.5 |
| Queso gratinado (tipo Muzarella o Reggianito) | 60 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Zapallito y calabacín | 120 g | 35 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Láminas de pasta · Salsa blanca (Bechamel) · Queso gratinado (tipo Muzarella o Reggianito) · Zapallito y calabacín · Aceite vegetal
Como se compara Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +275 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +882 kcal, mas proteina |
| Lasaña a la boloñesa | 360g | 761 | 44g | -79 kcal, mas proteina |
| Lasaña blanca con queso gratinado | 455g | 913 | 53g | +73 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso saludable?
Con moderacion. Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso es calorico con 191 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 80g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso bueno para adelgazar?
Con 840 calorias por porcion, Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 38%, proteina 15%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Láminas de pasta, Salsa blanca (Bechamel), Queso gratinado (tipo Muzarella o Reggianito)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~111 min
- Caminar: ~206 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de vegetales con salsa blanca y queso?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
