Lasaña de vegetales y jamón calorias y nutricion
Lasaña de vegetales y jamón contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 56g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de vegetales y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta para lasaña | 60 g | 210 | 1 | 42 | 8 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 41 | 1 | 7 | 1 |
| Jamón cocido | 30 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Espinaca cocida | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Maíz en grano | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta para lasaña · Queso mozzarella · Salsa de tomate · Jamón cocido · Espinaca cocida · Maíz en grano
Como se compara Lasaña de vegetales y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +667 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +1187 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +1422 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de vegetales y jamón saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Lasaña de vegetales y jamón es una comida nutritiva. Con 179 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lasaña de vegetales y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 26g de proteina, Lasaña de vegetales y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lasaña de vegetales y jamón?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de vegetales y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 50%, proteina 23%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta para lasaña, Queso mozzarella, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de vegetales y jamón?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de vegetales y jamón?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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