Lasaña de verduras con bechamel calorias y nutricion
Lasaña de verduras con bechamel contiene 339 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 34g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de verduras con bechamel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de lasaña | 80 g | 110 | 1 | 20 | 5 |
| Salsa bechamel | 100 g | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Queso gratinado | 15 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de lasaña · Salsa bechamel · Zanahoria · Espinacas · Queso gratinado
Como se compara Lasaña de verduras con bechamel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1383 kcal, mas proteina |
| Lasaña de carne y berenjena | 370g | 885 | 49g | +546 kcal, mas proteina |
| Pastel de papa o lasaña de vegetales | 340g | 421 | 18g | +82 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de verduras con bechamel saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Lasaña de verduras con bechamel es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lasaña de verduras con bechamel bueno para adelgazar?
Con 339 calorias por porcion, Lasaña de verduras con bechamel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de verduras con bechamel?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de verduras con bechamel?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa bechamel, Pasta de lasaña, Queso gratinado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de verduras con bechamel?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de verduras con bechamel?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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