Lasaña de verduras y pollo con bechamel calorias y nutricion
Lasaña de verduras y pollo con bechamel contiene 820 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 79g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de verduras y pollo con bechamel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de lasaña | 80 g | 284 | 1 | 60 | 9 |
| Pechuga de pollo picada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Salsa bechamel | 120 ml | 186 | 12.2 | 13.5 | 5.5 |
| Queso gratinado | 40 g | 156 | 12 | 1 | 11 |
| Champiñones | 50 g | 11 | 0.1 | 1.1 | 1.5 |
| Zanahoria y calabacín | 60 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de lasaña · Pechuga de pollo picada · Salsa bechamel · Queso gratinado · Champiñones · Zanahoria y calabacín
Como se compara Lasaña de verduras y pollo con bechamel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +295 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +815 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +1050 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +902 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de verduras y pollo con bechamel saludable?
Con moderacion. Lasaña de verduras y pollo con bechamel es calorico con 182 kcal/100 g. Con 59g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de verduras y pollo con bechamel bueno para adelgazar?
Con 820 calorias por porcion, Lasaña de verduras y pollo con bechamel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de verduras y pollo con bechamel?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de verduras y pollo con bechamel?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 38%, proteina 30%
- Densidad energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de lasaña, Salsa bechamel, Pechuga de pollo picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de verduras y pollo con bechamel?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~201 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de verduras y pollo con bechamel?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
