Lasagna de espinaca y ricota calorias y nutricion
Lasagna de espinaca y ricota contiene 608 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 66g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasagna de espinaca y ricota?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta para lasagna | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Espinaca | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Ricota | 80 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Salsa de tomate | 70 ml | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Salsa blanca (bechamel) | 60 ml | 90 | 6 | 6 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta para lasagna · Espinaca · Ricota · Salsa de tomate · Queso mozzarella · Salsa blanca (bechamel)
Como se compara Lasagna de espinaca y ricota con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Lasagna de carne | 316g | 592 | 32g | -16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasagna de espinaca y ricota saludable?
Con moderacion. Lasagna de espinaca y ricota es calorico con 122 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasagna de espinaca y ricota bueno para adelgazar?
Con 608 calorias por porcion, Lasagna de espinaca y ricota es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasagna de espinaca y ricota?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasagna de espinaca y ricota?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 43%, proteina 19%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta para lasagna, Ricota, Queso mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasagna de espinaca y ricota?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasagna de espinaca y ricota?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
