Lasaña de jamón, queso y verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lasaña de jamón, queso y verduras contiene 701 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 53g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de jamón, queso y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta para lasaña | 100 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Queso Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Jamón cocido | 60 g | 96 | 4 | 1 | 14 |
| Salsa blanca (Bechamel) | 120 ml | 180 | 12 | 14 | 4 |
| Acelga y verduras mixtas | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta para lasaña · Queso Mozzarella · Jamón cocido · Salsa blanca (Bechamel) · Acelga y verduras mixtas
Como se compara Lasaña de jamón, queso y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +414 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1021 kcal, mas proteina |
| Lasaña a la boloñesa | 360g | 761 | 44g | +60 kcal, mas proteina |
| Lasaña blanca con queso gratinado | 455g | 913 | 53g | +212 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de jamón, queso y verduras saludable?
Con moderacion. Lasaña de jamón, queso y verduras es calorico con 163 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de jamón, queso y verduras bueno para adelgazar?
Con 701 calorias por porcion, Lasaña de jamón, queso y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de jamón, queso y verduras?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de jamón, queso y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 30%, proteina 24%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso Mozzarella, Salsa blanca (Bechamel), Pasta para lasaña
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de jamón, queso y verduras?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de jamón, queso y verduras?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
