Lasaña de pollo y espinaca calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lasaña de pollo y espinaca contiene 619 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 46g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de pollo y espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta para lasaña | 100 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Salsa blanca (Bechamel) | 120 ml | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Queso mantecoso (gratinado) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta para lasaña · Pechuga de pollo desmenuzada · Salsa blanca (Bechamel) · Queso mantecoso (gratinado) · Espinaca
Como se compara Lasaña de pollo y espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +496 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +1103 kcal, mas proteina |
| Lasaña a la boloñesa | 360g | 761 | 44g | +142 kcal, menos proteina |
| Lasaña blanca con queso gratinado | 455g | 913 | 53g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de pollo y espinaca saludable?
Con moderacion. Lasaña de pollo y espinaca es calorico con 167 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de pollo y espinaca bueno para adelgazar?
Con 619 calorias por porcion, Lasaña de pollo y espinaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de pollo y espinaca?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de pollo y espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 30%, proteina 31%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa blanca (Bechamel), Pasta para lasaña, Queso mantecoso (gratinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de pollo y espinaca?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de pollo y espinaca?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
