Lasaña de pollo y verduras con bechamel calorias y nutricion
Lasaña de pollo y verduras con bechamel contiene 931 calorias por porcion (47% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 66g de carbohidratos y 72g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lasaña de pollo y verduras con bechamel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Placas de lasaña (pasta) | 60 g | 216 | 1 | 44 | 7.5 |
| Salsa bechamel | 120 ml | 186 | 12 | 14 | 5.5 |
| Queso gratinado | 40 g | 156 | 12 | 1 | 11 |
| Verduras mixtas (zanahoria, calabacín) | 80 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Placas de lasaña (pasta) · Salsa bechamel · Queso gratinado · Verduras mixtas (zanahoria, calabacín) · Aceite de oliva
Como se compara Lasaña de pollo y verduras con bechamel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida corrida mexicana con lasaña y sopa de verduras | 1170g | 1115 | 42g | +184 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con carne, patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 730g | 1635 | 75g | +704 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, carne, puré de patatas, lasaña y pan | 830g | 1870 | 86g | +939 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con patatas fritas, queso de cabra, lasaña y pan | 1020g | 1722 | 58g | +791 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lasaña de pollo y verduras con bechamel saludable?
Con moderacion. Lasaña de pollo y verduras con bechamel es calorico con 202 kcal/100 g. Con 72g de proteina y 66g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lasaña de pollo y verduras con bechamel bueno para adelgazar?
Con 931 calorias por porcion, Lasaña de pollo y verduras con bechamel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lasaña de pollo y verduras con bechamel?
Una porcion contiene 72g de proteina, lo que representa aproximadamente el 72% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lasaña de pollo y verduras con bechamel?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 28%, proteina 34%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Placas de lasaña (pasta), Salsa bechamel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lasaña de pollo y verduras con bechamel?
- Correr: ~106 min
- Ciclismo: ~123 min
- Caminar: ~228 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lasaña de pollo y verduras con bechamel?
- kcal: 47% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 72% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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