Locro de acelga calorias y nutricion
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Locro de acelga contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 28g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Locro de acelga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Acelga | 80 g | 15.2 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Papa | 120 g | 92.4 | 0.1 | 21.1 | 2.4 |
| Leche entera | 50 ml | 31.5 | 1.6 | 2.4 | 1.6 |
| Queso fresco | 30 g | 74.7 | 5.5 | 1.1 | 5.2 |
| Aceite vegetal (refrito) | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Acelga · Papa · Leche entera · Queso fresco · Aceite vegetal (refrito)
Como se compara Locro de acelga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo con arroz amarillo, locro de papas y aguacate | 685g | 1186 | 56g | +928 kcal, mas proteina |
| Locro de choclo | 470g | 540 | 29g | +282 kcal, mas proteina |
| Locro de papa | 305g | 345 | 11g | +87 kcal, mas proteina |
| Locro de papa con pollo asado | 545g | 761 | 52g | +503 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Locro de acelga saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Locro de acelga es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Locro de acelga bueno para adelgazar?
Con 258 calorias por porcion, Locro de acelga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Locro de acelga?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Locro de acelga?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 43%, proteina 14%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa, Queso fresco, Aceite vegetal (refrito)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Locro de acelga?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Locro de acelga?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
