Locro de papa seco con huevo y aguacate calorias y nutricion
Locro de papa seco con huevo y aguacate contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 37g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Locro de papa seco con huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Puré de papa | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Queso fresco | 30 g | 84 | 6 | 1 | 6.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Tomate riñón | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Puré de papa · Huevo duro · Queso fresco · Aguacate · Tomate riñón · Lechuga
Como se compara Locro de papa seco con huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo con arroz amarillo, locro de papas y aguacate | 685g | 1186 | 56g | +763 kcal, mas proteina |
| Locro de papa | 305g | 345 | 11g | -78 kcal, menos proteina |
| Locro de papa con pollo asado | 545g | 761 | 52g | +338 kcal, mas proteina |
| Locro de zapallo con arroz blanco | 500g | 553 | 15g | +130 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Locro de papa seco con huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Locro de papa seco con huevo y aguacate es calorico con 111 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Locro de papa seco con huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 423 calorias y 18g de proteina, Locro de papa seco con huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Locro de papa seco con huevo y aguacate?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Locro de papa seco con huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 35%, proteina 16%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de papa, Queso fresco, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Locro de papa seco con huevo y aguacate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Locro de papa seco con huevo y aguacate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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