Locro de zapallo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Locro de zapallo contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 49g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Locro de zapallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo macre | 250 g | 65 | 0.5 | 14 | 1 |
| Papa blanca | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Choclo desgranado | 50 g | 48 | 0.6 | 10 | 1.6 |
| Aderezo (aceite vegetal, cebolla, ajo, ají amarillo) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
| Queso fresco | 30 g | 72 | 5 | 1 | 5.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo macre · Papa blanca · Choclo desgranado · Aderezo (aceite vegetal, cebolla, ajo, ají amarillo) · Queso fresco
Como se compara Locro de zapallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo con arroz amarillo, locro de papas y aguacate | 685g | 1186 | 56g | +734 kcal, mas proteina |
| Locro de acelga | 285g | 258 | 11g | -194 kcal, mas proteina |
| Locro de choclo | 470g | 540 | 29g | +88 kcal, mas proteina |
| Locro de papa | 305g | 345 | 11g | -107 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Locro de zapallo saludable?
Con moderacion. Locro de zapallo es calorico con 96 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Locro de zapallo bueno para adelgazar?
Con 452 calorias por porcion, Locro de zapallo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Locro de zapallo?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Locro de zapallo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 43%, proteina 9%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo (aceite vegetal, cebolla, ajo, ají amarillo), Papa blanca, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Locro de zapallo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Locro de zapallo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
