Locro de zapallo con arroz blanco calorias y nutricion
Locro de zapallo con arroz blanco contiene 553 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 84g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Locro de zapallo con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51.5 | 4.5 |
| Zapallo macre | 150 g | 39 | 0.2 | 8.5 | 1.2 |
| Papa blanca | 80 g | 62 | 0.1 | 14.5 | 1.5 |
| Queso fresco | 30 g | 74 | 5.4 | 1.1 | 5.2 |
| Leche evaporada | 20 ml | 27 | 1.5 | 2 | 1.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Choclo desgranado | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Zapallo macre · Papa blanca · Queso fresco · Leche evaporada · Aceite vegetal · Choclo desgranado
Como se compara Locro de zapallo con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo con arroz amarillo, locro de papas y aguacate | 685g | 1186 | 56g | +633 kcal, mas proteina |
| Locro de papa | 305g | 345 | 11g | -208 kcal, menos proteina |
| Locro de papa con pollo asado | 545g | 761 | 52g | +208 kcal, mas proteina |
| Locro de papa seco con huevo y aguacate | 380g | 423 | 18g | -130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Locro de zapallo con arroz blanco saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 84g de carbohidratos, Locro de zapallo con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Locro de zapallo con arroz blanco bueno para adelgazar?
Con 553 calorias por porcion, Locro de zapallo con arroz blanco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Locro de zapallo con arroz blanco?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Locro de zapallo con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 60%, proteina 11%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite vegetal, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Locro de zapallo con arroz blanco?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Locro de zapallo con arroz blanco?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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