Locro de zapallo con ensalada calorias y nutricion
Locro de zapallo con ensalada contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 46g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Locro de zapallo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallo macre | 200 g | 52 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Papa blanca | 100 g | 87 | 0.1 | 20.1 | 1.4 |
| Carne de res | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Choclo desgranado | 40 g | 38 | 0.5 | 7.6 | 0.8 |
| Arvejas | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
| Aceite vegetal (en guiso y ensalada) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallo macre · Papa blanca · Carne de res · Choclo desgranado · Arvejas · Lechuga · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (en guiso y ensalada)
Como se compara Locro de zapallo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo con arroz amarillo, locro de papas y aguacate | 685g | 1186 | 56g | +693 kcal, mas proteina |
| Locro de papa | 305g | 345 | 11g | -148 kcal, menos proteina |
| Locro paraguayo | 490g | 906 | 37g | +413 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Locro de zapallo con ensalada saludable?
Con moderacion. Locro de zapallo con ensalada es calorico con 98 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Locro de zapallo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 19g de proteina, Locro de zapallo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Locro de zapallo con ensalada?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Locro de zapallo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 37%, proteina 15%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res, Aceite vegetal (en guiso y ensalada), Papa blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Locro de zapallo con ensalada?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Locro de zapallo con ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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