Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco calorias y nutricion
Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco contiene 617 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 8g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lubina a la plancha | 200 g | 254 | 10 | 0 | 41 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Queso fresco | 60 g | 102 | 7 | 2 | 8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lubina a la plancha · Tomate · Atún en conserva (escurrido) · Queso fresco · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brochetas de pollo con verduras a la parrilla y lubina con espárragos | 1030g | 1015 | 83g | +398 kcal, mas proteina |
| Lubina a la plancha con champiñones, zanahoria y ensalada mixta | 450g | 418 | 42g | -199 kcal, menos proteina |
| lubina al horno | 311g | 470 | 32g | -147 kcal, menos proteina |
| Lubina al horno con patatas panadera | 280g | 370 | 30g | -247 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco saludable?
Con moderacion. Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco es calorico con 130 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco bueno para adelgazar?
Con 617 calorias por porcion, Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 5%, proteina 44%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lubina a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lubina a la plancha con ensalada de tomate, atún y queso fresco?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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