Lubina al horno con patatas panadera calorias y nutricion
Lubina al horno con patatas panadera contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 20g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lubina al horno con patatas panadera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lubina | 150 g | 145.5 | 3.5 | 0 | 28.5 |
| Patatas panadera | 100 g | 122 | 5 | 18 | 1.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla asada | 20 g | 12.4 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lubina · Patatas panadera · Aceite de oliva · Cebolla asada
Como se compara Lubina al horno con patatas panadera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brochetas de pollo con verduras a la parrilla y lubina con espárragos | 1030g | 1015 | 83g | +645 kcal, mas proteina |
| lubina al horno | 311g | 470 | 32g | +100 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lubina al horno con patatas panadera saludable?
Con moderacion. Lubina al horno con patatas panadera es calorico con 132 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lubina al horno con patatas panadera bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 30g de proteina, Lubina al horno con patatas panadera te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lubina al horno con patatas panadera?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lubina al horno con patatas panadera?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 22%, proteina 32%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lubina, Patatas panadera, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lubina al horno con patatas panadera?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lubina al horno con patatas panadera?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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