Marraqueta tostada con palta y café calorias y nutricion
Marraqueta tostada con palta y café contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 60g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Marraqueta tostada con palta y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Marraqueta (pan francés) | 100 g | 270 | 1 | 56 | 9 |
| Palta molida | 50 g | 80 | 7.3 | 3.4 | 1 |
| Café negro | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Marraqueta (pan francés) · Palta molida · Café negro
Como se compara Marraqueta tostada con palta y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Churrasco Italiano en Pan Marraqueta | 380g | 763 | 38g | +411 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con pan marraqueta | 225g | 525 | 24g | +173 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Marraqueta tostada con palta y café saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Marraqueta tostada con palta y café es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Marraqueta tostada con palta y café bueno para adelgazar?
Con 352 calorias por porcion, Marraqueta tostada con palta y café es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Marraqueta tostada con palta y café?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Marraqueta tostada con palta y café?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 68%, proteina 11%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Marraqueta (pan francés), Palta molida, Café negro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Marraqueta tostada con palta y café?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Marraqueta tostada con palta y café?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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