Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 60g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan Marraqueta | 100 g | 270 | 1 | 56 | 9 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Queso laminado tipo Gauda | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan Marraqueta · Jamón de pavo · Queso laminado tipo Gauda · Tomate fresco
Como se compara Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +105 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +675 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -52 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +455 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta es una comida nutritiva. Con 187 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 25g de proteina, Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 56%, proteina 23%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan Marraqueta, Queso laminado tipo Gauda, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de jamón, queso y tomate en pan marraqueta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
