Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta calorias y nutricion
Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta contiene 689 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 70g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 150 g | 380 | 20 | 25 | 25 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Lentejas turcas | 50 g | 58 | 0.2 | 10 | 4.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Tomate cherry | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Remolacha cocida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Arroz blanco cocido · Lentejas turcas · Lechuga · Tomate cherry · Remolacha cocida · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +229 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -145 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +104 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -39 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta es calorico con 164 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 689 calorias por porcion, Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 40%, proteina 20%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con arroz, lentejas y ensalada mixta?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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