Milanesa con arroz y ensalada de tomate calorias y nutricion
Milanesa con arroz y ensalada de tomate contiene 659 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 64g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con arroz y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne (frita) | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Lentejas cocidas | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne (frita) · Arroz blanco cocido · Lentejas cocidas · Tomate picado
Como se compara Milanesa con arroz y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +259 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -115 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -9 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +406 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con arroz y ensalada de tomate saludable?
Con moderacion. Milanesa con arroz y ensalada de tomate es calorico con 165 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con arroz y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Con 659 calorias por porcion, Milanesa con arroz y ensalada de tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con arroz y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con arroz y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 39%, proteina 22%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne (frita), Arroz blanco cocido, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con arroz y ensalada de tomate?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con arroz y ensalada de tomate?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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