Milanesa con arroz y vegetales calorias y nutricion
Milanesa con arroz y vegetales contiene 717 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 96g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 150 g | 375 | 18 | 20 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Brócoli cocido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Papa cocida | 70 g | 60 | 0.1 | 13.8 | 1.5 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Arroz blanco cocido · Brócoli cocido · Papa cocida · Zanahoria cocida
Como se compara Milanesa con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +201 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +348 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +472 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +48 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con arroz y vegetales saludable?
Con moderacion. Milanesa con arroz y vegetales es calorico con 135 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 96g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Con 717 calorias por porcion, Milanesa con arroz y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 54%, proteina 22%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Arroz blanco cocido, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con arroz y vegetales?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con arroz y vegetales?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 48% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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