Milanesa con arroz y verduras calorias y nutricion
Milanesa con arroz y verduras contiene 738 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 86g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de ternera empanada | 150 g | 450 | 28 | 25 | 25 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Guisantes | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Patata cocida | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Judías verdes cocidas | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de ternera empanada · Arroz blanco cocido · Guisantes · Zanahoria cocida · Patata cocida · Judías verdes cocidas
Como se compara Milanesa con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +180 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +327 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +27 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada de papa y huevo | 490g | 957 | 50g | +219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con arroz y verduras saludable?
Con moderacion. Milanesa con arroz y verduras es calorico con 164 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Con 738 calorias por porcion, Milanesa con arroz y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con arroz y verduras?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 47%, proteina 18%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de ternera empanada, Arroz blanco cocido, Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con arroz y verduras?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con arroz y verduras?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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