Milanesa con batata y ensalada de pepino calorias y nutricion
Milanesa con batata y ensalada de pepino contiene 617 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 82g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con batata y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de pollo | 150 g | 350 | 18 | 20 | 25 |
| Batata asada | 200 g | 240 | 0.8 | 56 | 4 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de pollo · Batata asada · Pepino · Cebolla
Como se compara Milanesa con batata y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +301 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -73 kcal, mas proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | +33 kcal, mas proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +448 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con batata y ensalada de pepino saludable?
Con moderacion. Milanesa con batata y ensalada de pepino es calorico con 129 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 82g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con batata y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Con 617 calorias por porcion, Milanesa con batata y ensalada de pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con batata y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con batata y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 53%, proteina 19%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de pollo, Batata asada, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con batata y ensalada de pepino?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con batata y ensalada de pepino?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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