Milanesa con ensalada calorias y nutricion
Milanesa con ensalada contiene 701 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 35g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 180 g | 540 | 30 | 30 | 38 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Lechuga · Tomate · Aceite de oliva
Como se compara Milanesa con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +217 kcal, menos proteina |
| Comida variada con pasta y milanesa | 500g | 1065 | 59g | +364 kcal, mas proteina |
| Milanesa a caballo con papas fritas | 590g | 1189 | 50g | +488 kcal, mas proteina |
| Milanesa a la napolitana con ensalada | 400g | 765 | 41g | +64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada saludable?
Con moderacion. Milanesa con ensalada es calorico con 216 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con ensalada bueno para adelgazar?
Con 701 calorias por porcion, Milanesa con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 20%, proteina 22%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Aceite de oliva, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~172 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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