Milanesa con ensalada de arroz y atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Milanesa con ensalada de arroz y atún contiene 773 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 58g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada de arroz y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 150 g | 385 | 21 | 24 | 25 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Atún en conserva | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Huevo duro | 30 g | 46 | 3 | 0.3 | 4 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Arroz blanco cocido · Atún en conserva · Huevo duro · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Milanesa con ensalada de arroz y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +145 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -229 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +20 kcal, menos proteina |
| Arroz con vegetales y milanesa de carne | 275g | 538 | 23g | -235 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada de arroz y atún saludable?
Con moderacion. Milanesa con ensalada de arroz y atún es calorico con 215 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con ensalada de arroz y atún bueno para adelgazar?
Con 773 calorias por porcion, Milanesa con ensalada de arroz y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada de arroz y atún?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada de arroz y atún?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Arroz blanco cocido, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada de arroz y atún?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada de arroz y atún?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
