Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo calorias y nutricion
Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo contiene 731 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 52g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Milanesa de carne | 150 g | 345 | 17 | 22 | 26 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Huevo duro picado | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Rúcula fresca | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Queso rallado | 20 g | 80 | 5.6 | 0.8 | 6.6 |
| Aceite vegetal (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Milanesa de carne · Arroz blanco cocido · Huevo duro picado · Rúcula fresca · Queso rallado · Aceite vegetal (estimado)
Como se compara Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +187 kcal, menos proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | -187 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa de carne, ensalada y milanesa de pollo | 470g | 793 | 42g | +62 kcal, menos proteina |
| Berenjenas rellenas gratinadas y milanesa de pollo con queso | 340g | 650 | 41g | -81 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo saludable?
Con moderacion. Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo es calorico con 203 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo bueno para adelgazar?
Con 731 calorias por porcion, Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Milanesa de carne, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~179 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Milanesa con ensalada de rúcula y arroz con huevo?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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